Uncategorized

鹿肉（ジビエ）の赤身のタンパク質量と脂質、ふるさと納税で摂った場合の1gあたりの金額。ささみと同じタンパク質量です。

馬肉（赤身）100gのタンパク質量とPFCバランス。馬刺しは生で食べるので、量った重さがそのまま数字に使えます。ふるさと納税で摂った場合の1g単価も出しています。

このサイトを運営している私が、毎日実際に食べているものの記録です。平日の昼は炊飯器で作る「沼」で、材料費は10食分1,453円。週末のゆるみ方と、優勝した大会の前日に食べたものまで。

タンパク質1g単価の読み方と、食材ごとのデータをまとめたコラムの一覧です。ランキングの数字が何を意味しているのかを知りたいときに、ここから探してください。

HYROX千葉2026のMen’s Pro Doublesエイジグループで優勝し、ワールドチャンピオンシップへの出場資格を得ました。その体づくりで、ふるさと納税の寄付枠をタンパク質1g単価でどう使っているかを、年間必要量の試算つきで書きました。

タンパク質1g単価でふるさと納税の返礼品を比較する当サイトについて、よくいただく質問をまとめました。指標の計算方法、ランキングの決め方、ふるさと納税制度の基本まで19問。

豚肉100gのタンパク質量を、生・ゆで・焼きで比較。加熱で数値が上がる理由もあわせて解説し、ふるさと納税で摂った場合の1g単価も出しています。

牛肉100gのタンパク質量を、生と焼きで比較。加熱で数値が上がる理由もあわせて解説し、ふるさと納税で摂った場合の1g単価も出しています。

卵1個・100gのタンパク質量を、生とゆで卵で比較。ゆでても数値がほとんど変わらない理由も解説し、ふるさと納税で摂った場合の1g単価も出しています。

肉・魚介・卵・プロテインの全12カテゴリを、100gあたりのタンパク質含有量と、ふるさと納税でのタンパク質1g単価の両面で比較しました。含有量が多い食材が必ずしもお得とは限りません。