タンパク質1g単価の読み方と、食材ごとのデータをまとめたコラムの一覧です。ランキングの数字が何を意味しているのかを知りたいときに、ここから探してください。
タンパク質が多い食材ランキング12種100gあたりの含有量と、ふるさと納税での1g単価。この2つで並べると順位がまるで変わります。最初に読むならこれ。鶏むね肉のタンパク質量は100gあたり何g？皮なしと皮付きで、タンパク質量と脂質がどれだけ違うか。1g単価が最安の返礼品もあわせて。牛肉のタンパク質量は100gあたり何g？赤身の成分と、ふるさと納税で摂った場合の1gあたりの金額。他の食材との位置づけも。豚肉のタンパク質量は100gあたり何g？もも・ヒレなどの赤身の成分と、1g単価。鶏むね肉や卵と比べてどのあたりか。卵のタンパク質量は1個・100gあたり何g？1個あたりに換算するとどれくらいか。大容量の卵の返礼品を1g単価で見るとどうなるか。HYROXの体づくりに、ふるさと納税をどう使うか1年に必要なタンパク質量の試算と、寄付枠の使い方。冷凍庫にどう収めるかという現実的な話も。
制度や使い方の疑問はこちら
1g単価の計算方法、順位の決め方、控除上限額やワンストップ特例など、よくいただく質問はよくある質問（FAQ）にまとめています。
ランキングを見る
最新のランキングは以下からご覧いただけます。データは毎週火曜・金曜に自動更新しています。
※タンパク質1g単価＝寄付額 ÷ 返礼品に含まれる総タンパク質量。総タンパク質量は、商品名から読み取った内容量に、日本食品標準成分表2020年版の100gあたりタンパク質量を掛けて算出しています。順位はこの1g単価が安い順で、味や品質は反映していません。内容量が確定しない「選べる」「定期便」の返礼品は対象外です。データは楽天市場APIから毎週火曜・金曜に自動取得しています。
※寄付額・在庫・ランキングは変動します。寄付の前に必ず楽天ふるさと納税の公式ページで最新情報をご確認ください。栄養価は目安です。算出基準・価格情報の取り扱いについて