2026年のHYROX千葉大会に出場し、Men’s Pro Doubles のエイジグループで優勝しました。
ワールドチャンピオンシップへの出場資格もいただいています。
その体を作るのに、ふるさと納税をどう使っているかの話です。
HYROXという競技
1kmのランを8本走り、その合間に8種類のワークアウトを1つずつ挟んでいくフィットネスレースです。
スキーエルゴ1000m、そりを押す・引く、バーピージャンプ、ローイング1000m、ファーマーズキャリー、サンドバッグランジ、ウォールボール100回。
筋量を落とさずに走り続けられる体が要ります。
持久力か筋力のどちらか一方では、途中で止まります。
1年に必要なタンパク質の量
トレーニングをしている人のタンパク質摂取量は、体重1kgあたり1日1.6〜2.2gが一つの目安とされています。
体重70kgなら、1日およそ140g。1年に直すと約51kgです。
鶏むね肉に換算すると、年間240kgぶん。
これを毎日買い足すと、食費に響きます。
寄付枠で手に入る量
そこでふるさと納税です。
控除上限額の範囲内であれば、自己負担2,000円を除いた全額が翌年の税金から差し引かれます。
私は寄付枠を、1年ぶんのタンパク質を仕入れる枠として使っています。
1g単価が最安の返礼品（現在鶏むね肉・11.0円/g）で枠を使い切った場合の量です。
| 寄付枠 | 手に入るタンパク質 | 1日140g換算 |
|---|---|---|
| 3万円 | 2,727g | 約19日分 |
| 5万円 | 4,545g | 約32日分 |
| 10万円 | 9,091g | 約65日分 |
ふるさと納税だけでは、1年ぶんは賄えません。
10万円の枠を全部つぎ込んでも約65日分。1年の2割ほどです。
それでも、2割が先に冷凍庫にあるのは、私には助かります。
1g単価で選ぶ理由
同じ枠でも、何を選ぶかで手に入る量は大きく変わります。10万円の枠を使い切った場合で比べます。
- 1g単価が最安の鶏むね肉（11.0円/g）→ 9,091g
- 1g単価が最も高いうなぎ（65.2円/g）→ 1,534g
その差は、約6倍です。
枠が決まっているので、1円で何g摂れるかがそのまま量の差になります。
当サイトが1g単価だけで並べているのは、この一点のためです。味や産地は見ていません。
返礼品を選ぶときに見ているところ
① 冷凍庫に入るか。入れる作業まで含めて考える
1g単価の上位は大容量が中心です。8kg級だと、家庭用冷凍庫の1段が埋まります。
しかもパッケージが意外とかさばるので、届いた箱のままでは入りません。外装から出して、小分けの袋を平たく並べ直すひと手間が毎回かかります。
もう一つ地味にこたえるのが、普段の冷凍食品の置き場がなくなることです。
まとめ買いは、冷凍庫をしばらく返礼品に明け渡すことでもあります。頼む前に一段ぶん空けておかないと、届いた日に困ります。
同じ内容量でも、コンパクトにまとまって届くと嬉しくなります。商品名の「◯g×◯パック」は、毎回必ず見るようにしています。
② 何がどれだけ残っているかを控えておく
大容量をいくつか頼むと、冷凍庫の奥で何が眠っているのか本当に分からなくなります。
届いた時点で「何を・いつ・どれだけ」だけメモしておく。
次にどのカテゴリを頼むかの判断が速くなりますし、食べきれずに古くしてしまうことも防げます。
1g単価をどれだけ詰めても、使い切れなければ意味がないので。
③ 「選べる」「定期便」は外す
内容量が確定しないと、1g単価が計算できません。
当サイトがこの2つをランキングから除外しているのも、同じ理由です。
④ 脂質も一緒に見る
タンパク質量が同じでも、脂質はまるで違います。
100gあたりで、うなぎは脂質21.0g。鶏むね肉（皮なし）は1.9gです。
減量期は皮なしを選ぶ、という具合に使い分けています。
現在、1g単価が最安の返礼品
若どりムネ肉(計12kg・2kg×6袋) 鶏むね肉 小分け 鶏肉 むね肉 鶏肉 むね 【まつぼっくり】matu-7217R8
タンパク質1g11.0円
100gあたりP21.3gの高タンパク。12kgの大容量で冷凍ストックに便利。
このランキングの作り方
- タンパク質1g単価＝寄付額 ÷ 総タンパク質量
- 総タンパク質量＝商品名から読み取った内容量 × 日本食品標準成分表2020年版の100gあたりタンパク質量（目安値）
- 並び順は1g単価が安い順。味や品質は反映していません
- 内容量が確定しない「選べる」「定期便」は対象外
- データは楽天市場APIから毎週火曜・金曜に自動取得
※寄付額・在庫・順位は変動します。寄付の前に必ず楽天ふるさと納税の公式ページで最新情報をご確認ください。広告・価格情報の取り扱いについて