ふるさと納税のホタテを、タンパク質1g単価の安い順に並べています。還元率（返礼品の値段÷寄付額）ではなく、寄付額をタンパク質の量で割った「1g単価」で比べています。
高村商店の 訳あり ボイルベビーホタテ 3kg（1kg×3袋） 規格外 不揃い ホタテ 帆立 海鮮 北海道 ほたて ホタテ 冷凍 送料無料
★★★★☆4.29（110件）
タンパク質1g49.4円
寄付額20,000円
内容量3.0kg1kg×3袋
総タンパク405g
PFC – 100gあたり
P13.5gF0.9gC1.5g
ここに注目！
ボイル済みのベビーほたて3kg。1kg×3袋の小分けでP13.5g・F0.3g/100gです。
北海道産 蒸しほたて 1.6kg（冷凍） ほたて ホタテ 海鮮 魚介 魚貝 貝 刺身 ふるさと納税 北海道 長万部町 長万部【27001AA0102】
★★★★★4.82（258件）
タンパク質1g71.8円
寄付額15,500円
内容量1.6kg
総タンパク216g
PFC – 100gあたり
P13.5gF0.9gC1.5g
ここに注目！
蒸し上げ済みの北海道長万部町産ほたて1.6kg。P13.5g・F0.3g/100gと脂質控えめ。
北海道 大玉 ホタテ むき身 1kg（500g×2パック）8～16粒 1.5kg（500g×3パック）12～24粒（ 加熱用 冷凍 ）【緊急支援品】（ ふるさと納税 ホタテ ふるさと納税 帆立 ふるさと納税 訳あり ふるさと ホタテ 大玉 貝 貝柱 海鮮 北海道 別海町 上林商店 ）
★★☆☆☆2.5（2件）
タンパク質1g118.5円
寄付額16,000円
内容量1.0kg500g×2パック
総タンパク135g
PFC – 100gあたり
P13.5gF0.9gC1.5g
ここに注目！
別海町のホタテむき身1kg(500g×2)、8〜16粒。F0.9g/100gの加熱用です。
もっと見る（11〜12位）
ホタテ100gあたりのタンパク質量
可食部100gあたりの数字です。
| 食品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| ほたてがい 生 | 66kcal | 13.5g | 0.9g | 1.5g |
| ほたてがい 貝柱 生 | 82kcal | 16.9g | 0.3g | 3.5g |
※日本食品標準成分表2020年版〈八訂〉／食品番号10311・10313。このランキングの1g単価も「ほたてがい 生」の値で計算しています。
ホタテの重さ別のタンパク質量
よく量る重さで並べました。100gあたりの値からの比例計算です。
| 重さ | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|
| 50g | 6.8g | 0.5g |
| 100g | 13.5g | 0.9g |
| 150g | 20.2g | 1.4g |
| 200g | 27.0g | 1.8g |
| 300g | 40.5g | 2.7g |
表に無い重さは 100gあたりの値 × (重さ ÷ 100) で出せます（ホタテなら 13.5g × 重さ ÷ 100）。
このランキングの作り方
- タンパク質1g単価＝寄付額 ÷ 総タンパク質量
- 総タンパク質量＝商品名から読み取った内容量 × 日本食品標準成分表2020年版の100gあたりタンパク質量（目安値）
- 並び順は1g単価が安い順。味や品質は反映していません
- 内容量が確定しない「選べる」「定期便」は対象外
- データは楽天市場APIから毎週火曜・金曜に自動取得
※寄付額・在庫・順位は変動します。寄付の前に必ず楽天ふるさと納税の公式ページで最新情報をご確認ください。広告・価格情報の取り扱いについて